Válassz jól: fitness eszközök otthoni edzéshez
A fitness eszközök segítségével otthon, edzőteremben vagy akár utazás közben is változatosabbá tehető a mozgás, az erősítéstől a mobilitási gyakorlatokig. Választáskor az edzés célját, a terhelhetőséget, az ellenállás mértékét és az otthon rendelkezésre álló helyet érdemes figyelembe venni.
Otthoni edzéshez nem feltétlenül kell külön edzőszobát kialakítani. Néhány jól megválasztott fitness eszközzel kis helyen is összeállítható olyan felszerelés, amelyet nemcsak január első heteiben veszünk elő.
Milyen eszköz illik az edzéshez?
Kézisúlyzók és más súlyzós eszközök erősítő gyakorlatokhoz, gumiszalagok és expander típusú kiegészítők változtatható ellenállású edzéshez lehetnek praktikusak. Fitness- és jógaszőnyeg talajgyakorlatoknál ad kényelmesebb felületet, míg ugrókötéllel kis helyen is végezhető intenzívebb mozgás.
Kilogramm, ellenállás és terhelhetőség: ezeket nézze
Kézisúlyzónál az 1–2 kg-os súly könnyebb gyakorlatokhoz lehet megfelelő, míg 5–10 kg vagy nagyobb terhelés már más edzési célt szolgál. Gumiszalagoknál az ellenállást a gyártó kilogrammban, newtonban vagy fokozatokkal is megadhatja. Padnál, húzódzkodó eszköznél vagy más testsúlyt tartó terméknél mindig ellenőrizze a gyártó által meghatározott maximális terhelhetőséget.
A tárolásról még vásárlás előtt érdemes dönteni
Egy nagyobb fitness eszköz használat közben és elpakolva sem ugyanannyi helyet igényel. Nézze meg a pontos méreteket, az összecsukhatóságot és a termék saját tömegét is. Ha kemény padlón edz, a csúszásgátlás és a padló védelme szintén fontos lehet.
Az otthoni fitness felszerelés akkor jó, ha nem nehezíti meg az edzés elkezdését. Amit két perc alatt elő lehet venni, annak általában nagyobb esélye van rendszeresen használatba kerülni.
