Műveletek
Kosár
A kosár jelenleg üres.
Kosár tartalma, rendelés
K. Nikolett
2021.01.14. 14:42

Gyümölcsprés vs. gyümölcscentrifuga

Segítünk választani

A dietetikusok naponta minimum 400, de inkább 600-800 gramm gyümölcs és zöldség bevitelét javasolják, így javasolt minden főétkezés mellé fogyasztani belőlük, hogy biztosan meglegyen a napi adag. Azonban ez a mennyiség, sokak számára teljesíthetetlen. Van azonban egy kiskapu, merthogy ezt a mennyiséget nem feltétlenül szilárdan kell elfogyasztanod, hanem gyümölcslé formájában is beviheted a szervezetedbe, természetesen mindennemű adalékanyag nélkülözésével. Minderre természetesen azért van szükség, mert kutatások is bizonyítják, hogy a nagyobb mennyiségben fogyasztott zöldség és gyümölcs csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét, mérsékli a koleszterinszintet, a vérnyomást, javítja az erek és az immunrendszer megfelelő működését. Az egyes zöldségek és gyümölcsök más tulajdonságokkal rendelkeznek, viszonylag alacsony zsír-, energia- és szénhidráttartalommal rendelkeznek, eltérő ásványi anyag, vitamin- és rosttartalmuk, így fogyaszd őket minél változatosabban!
 
forrás: freepik.com
 
Emellett szentelj figyelmet annak, hogy mindig fogyassz idénygyümölcsöket, mivel azok tartalmazzák a legtöbb vitamint. Kerüld a fonnyadt, túlérett darabokat, otthon pedig figyelj oda a megfelelő tárolásra! Ha nem tudod pár napon belül elfogyasztani a megvásárolt adagot, akkor fagyaszd le! A növényi tápanyag bevitele pedig nemcsak a már említett vitamin-, hanem a rosttartalom miatt is fontos, hiszen utóbbi bevitele elősegíti az anyagcsere-folyamatok megfelelő működését, így könnyebben elkerülhetőek olyan egészségügyi problémák, mint az emésztés lelassulása, székrekedés, túlsúly kialakulása. Továbbá a gyümölcsök és zöldségek magas víztartalmuk révén szabályozzák a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát. A zöldség- és gyümölcsfogyasztás másik alappillére, amit szem előtt kell tartanod, hogy a szivárvány minden színében fogyaszd a vitaminbombákat.
 
A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek jótékony hatása sem elhanyagolható, hiszen ezek fogyasztás után közvetlenül a véráramba jutnak, és 15 perc alatt felszívódnak. Ráadásul ha elkezdesz gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztani, étrended is bővül, előfordulhat, hogy folyékony formában olyan ízeket is megszeretsz, melyeket korábban még csak nem is kedveltél. Továbbá a frissen facsart levek lugosító hatása által nőni fog energiaszinted, elősegíti szellemi frissességed, javítja közérzeted és a cellulit ellen is hasznos. 
 
forrás: freepik.com
 
Már csak az a kérdés, hogy ha folyékony halmazállapotban szeretnéd fogyasztani az alapanyagokat, akkor vajon gyümölcspréssel vagy -centrifugával érdemesebb kinyerni a gyümölcsök, zöldségek levét? Alább segítünk neked a döntésben.
 
| Gyümölcscentrifuga
 
A gyümölcscentrifuga az az eszköz, amely a belehelyezett zöldséget és gyümölcsöt a nagy sebességgel forgó késekkel felaprítja, majd egy szűrön keresztül átpréseli. Így nyerjük a gyümölcslevet, méghozzá olyan módon, hogy a pép és a gyümölcslé elválik egymástól, köszönhetően a centrifugális erőnek.
 
 
 
Előnyök
 
Hátrányok
 
A zöldségek és gyümölcsök nagyobb darabban is behelyezhetők a gépbe.
 
A gyümölcscentrifuga nem képes a zöld leveleseket, salátákat, gyógynövényeket hasznosítani.
 
Gyors elkészítési idő.
 
Kevesebb mennyiségű levet eredményez.
 
Olcsóbban beszerezhető eszköz.
 
A készülék hangos, a magas fordulatszám miatt a lapátok átmelegednek, így a hő hatására sérülnek az enzimek, tehát csökken a gyümölcslé minősége.
 
Könnyű használhatóság.
 
A pép tartalma magasabb a gyümölcslében, ezért sűrűbb levet kapsz.
 
 
| Gyümölcsprés
 
A gyümölcsprés segítségével, a gyümölcscentrifugával ellentétben lassú, ún. hidegen sajtolással nyerheted ki a levet. A hidegen sajtolás révén nem sérülnek az enzimek, mivel a készülékben nincsenek kések, melyek felforrósodhatnának, hiszen az eszköz alacsony sebességen nyomja össze a zöldséget és a gyümölcsöt. Ugyan egy ilyen gépezet beszerzése költségesebb, ne hagyd figyelmen kívül, hogy 35%-kal több levet présel ki, és így jóval több tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz a gyümölcslé.
 

 
 
Előnyök
 
Hátrányok
 
Kevesebb hőt termel működés közben, így nem sérülnek az enzimek. Csendes működés jellemzi.
 
Drágább.
 
Használható zöld levelekhez, gyógynövényekhez, sokkal több levet eredményez. Képes növényi tejek elkészítésére.
 
Hosszabb előkészítési idő jellemzi, mert a zöldségeket, gyümölcsöket kisebb darabokban tudja feldolgozni.
 
Minimális a habosodás, nem különül el a gyümölcslé.
 
 
 
 
 
Egyet azonban ne feledj, akár gyümölcscentrifugát, akár gyümölcsprést vásárolsz, és bármilyen módon is készíted az egészséges leveket, már nagyon sokat tettél az egészségedért.
 

Blog

Útmutatás, tippek és praktikák mindenkinek a hétköznapokra. Termékajánlók, receptek, közérdekű bejegyzések az elektronikai cikkek világából. Minden, ami életmód, háztartás és műszaki cikk.

Kategóriák
Tagek
30 day fitness challenge (1) adattörlési matrica (1) ajándék (5) ajándék nőknek (2) ajándékötletek (2) akció (1) aktivitásmérő (2) allergénmentes (4) allergia (7) allergia ellen (1) alma (1) alulfagyasztós hűtőszekrény (1) applikáció (1) aprítógép (1) aroma diffúzor (1) atom (1) audio (2) automata darálós kávéfőző (1) automata kávéfőző (2) automata kávéfőző otthonra (1) automata kávégép (3) autófelszerelés (1) álló porszívó (4) baba biztonság (2) baba&mama (2) backtoschool (1) bbq (1) beépíthető eszközök (3) beépíthető főzőlap (1) beépíthető gázfőzőlap (1) beépíthető hűtő (1) bébiőr (2) biofresh (1) Black Friday (1) bluetooth fülhallgató (3) bluetooth hangszóró (2) borhűtő (1) borotva (2) botmixer (1) Braun epilátor (2) buli (3) business box (1) dekoráció (4) dettol kézfertőtlenítő (1) diffúzor (1) dobozsérült (1) edénykészlet (1) edényszárító (1) edénytároló (1) egészség (27) egészséges életmód (9) egészséges nassolnivalók (1) elektromos fogkefe (3) elektromos fogkefe fej (1) elektromos főzőlap (1) elektromos kávéfőző (1) elektromos készülékek (1) elektromos kotyogó (1) elektromos roller (1) elektromos roller xiaomi (1) elektromos scooter (1) energetikai besorolás (1) energia (2) energiabesorolás (1) energiacímke (1) energiahatékonyság (1) energiaosztály (1) energiatakarékosság (1) epilátor (1) espresso kávéfőző (1) Eta robotporszívó (1) életmód (2) életmódváltás (2) értékcsökkent (1) ételkészítés (13) étrend (1) fagyasztó (4) fagyasztóláda (1) fagyasztószekrény (1) fagyigép (2) fagylaltkészítő gép (1) farsang (2) farsangi jelmezek (1) fáradtság ellen (1) fejhallgató (3) fekete péntek (1) fertőtlenítés (2) fesztivál (1) férfi szépségápolás (2) filteres kávé (1) fitness app (1) foci (1) foci eb (1) fogmosás (3) fogyasztás (1) forró italok (1) forrólevegős fritőz (3) főzés (1) fritőz (1) fülhallgató (4) fürdőszobai kiegészítők (1) füstölő (1) fűnyíró (1) fűtés (1) fűtéstechnika (1) garancia (2) garancia hosszabbítás (1) gázfőzőlap (1) gőzállomás (3) GPS (1) green kitchen (1) grill receptek (1) grillezés (5) grillsütő (2) gyerek elektromos fogkefe (1) gyümölcs (5) gyümölcscentrifuga (3) gyümölcsprés (3) hajápolás (1) hajformázás (1) hajsütővas (1) hajszárító (1) hajvasaló (1) halloween (2) halloween tök (1) hangsugárzó (1) hangulat (7) Haylou (1) háztartás (70) háztartási gépek (3) hifi (1) higiénia (1) hordozható rádió (1) hot dog készítő (1) hot dog készítő gép (1) hősugárzó (1) hőszivattyús szárítógép (2) Huawei okosóra (1) húsvét (2) húsvét 2021 (1) húsvéti népszokások (1) hűtés (9) hűtő (1) hűtőszekrény (8) hűtőszekrény energiaosztályok (1) illóolaj diffúzor (1) indukciós főzőlap (2) indy evo (1) indy evo fülhallgató (1) informatika (2) IPL (1) iskolakezdés (1) IT (1) itatópohár (1) játék (1) jelmez (1) jégkocka készítő gép (2) jégkockakészítő (1) joghurtkészítő (1) joy napok (1) jótállás (2) kandalló (1) kapszulás kávé (1) kapszulás kávéfőző (1) karácsony (5) kávéfőző (4) kávéfőzőgép (2) kávégép (7) kávégépek (2) kávékapszula (1) kávépárna (2) kávézás (8) kedvezmény kupon (1) Kenwood robotgép (1) kenyérsütő (1) kerámia főzőlap (1) kert (5) kertápolás (4) kerti bútor (1) kerti eszközök (6) kerti grill (1) kerti grillsütő (1) kerti munkák (1) kerti parti (1) keskeny szárítógép (1) készülődés (8) kézfertőtlenítő (1) kézfertőtlenítő gél (1) kézi porszívó (4) kézi ruhagőzölő (1) kis konyha (1) kiterjesztett garancia (1) klíma (4) kombinált hűtő (1) kondenzációs szárítógép (2) konyha (2) konyhabútor (1) konyhai eszközök (31) konyhai gépek (1) konyhai kiegészítők (2) konyhaszekrény (1) kotyogó (1) kotyogós kávéfőző (1) kozmetikai szalon (3) kreppelő (1) Krups kávéfőző (1) kuponakció (1) kuponnapok (1) kültéri fényforrás (1) l alakú konyhabútor (1) labdarúgás (1) laptop (2) LatteGo (1) lemezlejátszó (1) levegőtisztítás (1) levegőtisztító készülék (1) leves (2) léghűtő (1) légkondi (1) légtisztító (2) légtisztító berendezés (1) légtisztító berendezés lakásba (1) légtisztító készülék (2) légtisztító párásító (2) légtisztíttó (1) LG (2) LG ThinQ (1) Liebherr (1) Liebherr hűtő (1) limonádé (1) limonádé recept (1) lumea (2) Metaltex (1) mi band 4 (1) mi band 5 (1) mi band 6 (1) mikró (3) milyen légtisztítót vegyek (1) milyen szárítógépet vegyek (2) mobil klíma (1) monitor (2) morzsaporszívó (3) mosás (7) mosogatás (4) mosogatógép (4) mosogatógép energiaosztályok (1) mosó és szárító gép (2) mosógép (8) mosógép energiaosztályok (1) mosógép szárítógép (2) mosó-szárítógép (3) mozgás (1) műszaki webáruház (1) Mybandz (1) myfitnesspal (1) nasi (1) nassolnivaló (1) navigáció (1) nemzetközi nőnap (2) neo frost (1) Nespresso (1) nmhh (1) no frost (1) no frost plus (1) notebook (2) női szépségápolás (3) nőnap (2) nőnap 2021 (1) nyár (10) nyelvtanulás (1) nyomtató (1) okos tv (1) okoskarkötő (2) okosóra (2) okosóra szíj (1) okosóraszíj (1) olajradiátor (1) olajsütő (1) olcsó műszaki cikkek (1) oled (1) oled tv (1) OneBlade (2) Oral B elektromos fogkefe (1) Oral-B elektromos fogkefe (1) otthon (17) otthoni szódagép (1) órás rádió (1) ózonsterilizátor (1) ötletek (3) ősz (3) padlóápolás (5) párásító (2) párásító légtisztító (1) párnás kávéfőző (1) pároló (2) PerfectCare (1) perifériák (2) Philips (13) Philips Airfloss (1) Philips audio (1) Philips Avent (1) Philips Diamondclean (1) philips epilátor (1) Philips fogkefe (1) Philips légtisztító (2) Philips porszívó (1) Philips PowerPro Aqua (1) Philips Sonicare (1) Philips soundbar (1) Philips turmixgép (1) Philips TV (1) pite (1) plant nanny (1) popcornkészítő (2) porszívó (10) porzsák nélküli porszívó (2) presszó kávéfőző (1) projektor (1) qled (1) qled tv (1) rádió (1) recept (12) Remington hajszárító (1) rezsó (1) robotporszivo (1) robotporszívó (3) ruhaápolás (2) ruhaszárító (1) Samsung (1) Samsung okosóra (1) side by side hűtő (1) Skullcandy (1) Skullcandy fejhallgató (1) skullcandy indy evo fülhallgató (1) skullcandy push fülhallgató (1) skullcandy push ultra (1) sleep monitor (1) smart tv (1) smoothie (1) smoothie készítő (1) sodaco (1) sodastream (1) sodastream szörp (1) soundbar (1) soundmachine (1) sólámpa (1) sterilizáló (1) stop frost (1) strava (1) sütemény (2) sütés,főzés (30) sütő (3) szappanadagoló (1) szaritogepek (1) Szarvasi (3) szájápolás (3) szájzuhany (1) számítástechnika (2) száraz nedves porszívó (1) száraz november (1) szárítógép (4) szárítógépek (1) szellőztetés (1) szendvicssütő (1) szépségápolás (12) szépséghibás (1) szilveszter (2) szokások (1) szódagép (1) szódagép palack (1) szódakészítő gép (1) szónikus fogkefe (1) szórakozás (15) szórakoztató elektronika (1) szőrtelenítés (6) szőrtelenítő (1) szőrtelenítő gép (1) takarítás (3) takarítógép (5) tanszerek (1) tanulás (1) tartós szőrtelenítés (1) tavaszi fáradtság (1) tárolás (1) technológia (7) Tefal (1) Tefal leveskészítő (1) telefonos applikáció (2) televízió (4) termékbiztosítás (2) textilápolás (3) Thomas aqua (1) Thomas porszívó (1) tippek (3) tisztaság (23) total no frost (1) tökfaragás (1) töklámpás (1) true wireless (1) tudatosság (8) turmix (1) turmix receptek (1) turmixgép (4) tv (1) utazás (1) újszülött szett (1) ünnep (15) Valentin-nap (2) vasalás (3) vásárlás (2) vegán (1) vegán ételek (1) vegán étrend (1) vegetarianizmus (1) vegetáriánus ételek (1) ventilátor (2) vezeték nélküli fülhallgató (3) vezeték nélküli porszívó (1) vezetékes álló porszívó (1) video bébiőr (1) vizes porszívó (1) vízálló okosóra (1) vízszűrős porszívó (1) Whirlpool (2) Whirlpool 6 érzék (2) whirlpool 6 érzék sütő (1) Whirlpool 6 sense (1) Whirlpool 6. érzék (3) Whirlpool 6th sense (2) Whirlpool elöltöltős mosógép (1) Whirlpool felültöltős mosógép (1) Whirlpool hűtő (1) Whirlpool mosogatógép (1) Whirlpool mosógép (2) Whirlpool mosógép használata (1) Whirlpool sense 6 (1) Whirlpool Supreme Care (1) Whirlpool Supreme Care mosógép (1) whirlpool sütő (1) Whirlpool szárítógép (1) Whirlpool zen (1) Xiaomi (3) xiaomi aktivitásmérő (1) xiaomi elektromos roller (1) Xiaomi légtisztító (1) xiaomi mi band (2) xiaomi mi band 6 (1) xiaomi mi smart band 6 (1) Xiaomi okosóra (1) xiaomi roller pro (1) xiaomi rollerek (1) yazio (1) zene (2) zenehallgatás (4) zsírégetés (1)