Műveletek
Kosár
A kosár jelenleg üres.
Kosár tartalma, rendelés
Erdős Gréta
2020.09.17. 15:34

Így kezdd kirobbanó energiával az őszt

Tippek a hűvösebb hónapokra

Bár idén is jócskán élvezhettük az indián nyár előnyeit, közeleg az időszak, amikor egyre hidegülnek és rövidülnek a napok. Ebben az évben ráadásul a pandémia is megnehezíti mindannyiunk életét, így az elkövetkező periódusra érdemes felkészítened a szervezeted, alább ehhez adunk néhány tippet, ami megkönnyíti az átállást az őszre.
 

forrás: giphy.com
 
Tudatos étkezési szokások
 
Nincs is jobb, mint egy vitaminbomba itallal indítani a napot, főleg amikor még nagyobb szüksége van szervezetünknek a nagyfokú immunműködésre. Dobj össze egy ízletes smoothie-t munka előtt, és garantáltan energetizálva telik majd a délelőttöd. A receptekért sem kell messzire menned, itt megtalálod a legjobbakat.
 
forrás: freepik.com
 
Salátareceptek
 
Az egészséges táplálkozásnak egész évben szentelj figyelmet, és bár a hidegebb hónapokban akadnak bőséggel olyan zöldségek, gyümölcsök, amelyeket nehéz frissen beszerezni, mégis törekedj erre! Ha eddig nem tetted, építs be az étrendedbe olyan alapanyagokat, amelyek erősítik immunrendszered. Ebben segítünk néhány olyan salátarecepttel, melyek hozzávalói az említett kritériumot teljesítik, próbáld ki őket, meglátod, hogy hamar a kedvenceddé válnak ezek a változatos ízvilágú receptek. Ráadásul bármikor könnyedén magaddal is viheted az elkészült salátákat a munkahelyedre ebédre.
 
forrás: freepik.com
 
Céklasaláta naranccsal és gránátalmával
 
Ha ízletes vitaminbombára vágysz, ez a recept neked való. A narancs A-, B-, és C-vitaminokban gazdag, jótékonyan hat a szívre és az idegrendszerre, valamint rákmegelőző hatású. A citrusféle mellett a saláta másik fontos összetevője a cékla, ami az egyik legegészségesebb zöldség, ráadásul bővelkedik jó tulajdonságokban, magas a vas-, vitamin- és magnéziumtartalma, ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdag. Ez a saláta kicsapja az immunerősítés faktort.
 
Hozzávalók 2 adaghoz:
 
• 2 fej cékla
• 1 darab narancs
• 1 darab gránátalma
• kevés mandula
• 50 gramm rukkola

 
Az öntethez:
 
• 1 ek. méz
• fél darab citrom leve
• 1 teáskanál balzsamecet
• 1 csipet só

 
Elkészítés:
 
A céklát alaposan mosd meg, kockázd fel, majd sütőben süsd meg. A gránátalmát és a narancsot pucold meg. Egy kis rukkolát szórj a tányérra, majd add hozzá a többi hozzávalót is. A mézet keverd ki a citrom levével, valamint a sóval, add hozzá a balzsamecetet, és locsold meg vele a salátát.
 
forrás: pinterest.com
 
Recept forrása: sobors.hu
 
Répasaláta
 
Ennek a salátának a szíve lelke, a sárgarépa ázsiai származású növény, amelynek rendszeres fogyasztása elősegíti a bőr víztartalmának megőrzését, szabályozza a faggyú- és verejtékmirigyeket, béta-karotint tartalmaz, immunerősítő, segíti a szív- és érrendszer helyes működését. Mindebből látszik, hogy a répával nem nyúlhatsz mellé, ez a saláta pedig mindössze pár perc alatt kész van, érdemes felvenned a repertoárodba.
 
Hozzávalók:
 
• 50 dkg tejföl
• 8 evőkanál majonéz
• 3 evőkanál olívaolaj (vagy tetszőleges fajta olaj)
• 6 – 8 közepes sárgarépa
• 3 – 4 gerezd fokhagyma
• 30 dkg füstölt sajt

 
Elkészítés:
 
A tejfölt, majonézt és olívaolajat keverd össze. Kis lyukú sajtreszelőn reszeld hozzá a sárgarépát és a füstölt sajtot, majd alaposan keverd össze az alapanyagokat. Akár azonnal fogyaszthatod/tálalhatod a salátát, de még inkább összeérnek a hozzávalók ízei, ha behűtöd azt néhány órára.
 
forrás: pinterest.com
 
Recept forrása: balkonada.hu
 
Bulgursaláta
 
A bulgur nemcsak rendkívül tápláló, de vitaminokban, növényi rostban, vasban, mangánban és magnéziumban is gazdag, ráadásul kevesebb a kalóriatartalma, mint más hasonló teljes kiőrlésű gabonáknak, például a barna rizsnek vagy a kinoának. Laktató hatásának köszönhetően bármikor fogyaszthatod ezt a salátát főfogásként is.
 
Hozzávalók:
 
• 1 bögre bulgur
• 4 dl forró víz
• só ízlés szerint
• 20 dkg uborka (1 db)
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 közepes db lila hagyma
• 240 g csicseriborsó konzerv
• 1 csokor kapor
• 1 csokor petrezselyem

 
Az öntethez:
 
• 1 dl olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 citromból nyert citromlé

 
Elkészítés:
 
Öntet:
 
Az olívaolajat öntsd egy tálba, a fokhagymát reszeld le, és hozzáadjuk. A citromot facsard bele, sózd, borsozd, ezeket keverd el, majd öntsd a salátára.
 
Saláta:
 
A bulgurt tedd egy tálba, majd öntsd le forró vízzel, és hagyd lefedve 15 percig, hogy megszívja magát. Eközben az uborkát vágd félbe, kapard ki a magjait kiskanállal, és vágd kis kockákra. A paprikát csumázd ki és kockázd fel, a lilahagymát, a petrezselymet és a kaprot szeleteld finomra. A bulgurt helyezd egy nagyobb tálba, add hozzá a felszeletelt zöldségeket, a finomra metélt zöld fűszereket, add hozzá az öntetet, végül jól keverd össze. Néhány órára tedd hűtőbe, majd fogyaszthatod.
 
forrás: giphy.com
 
Recept forrása: nosalty.hu
 
Mozgás!
 
Pattanj biciklire, fuss, ússz! Sorolhatnánk még tovább is, de felesleges. A lényeg, hogy az őszi hónapokban is űzz valamilyen sportot, amit élvezel, hiszen ezzel immunrendszered is erősíted, és így a kórokozók ellen felvértezve vághatsz neki a hidegebb hónapoknak. Ha pedig érdekelnek a különböző tech kütyük, és monitorozni szeretnéd a teljesítményed, számos készülék elérhető ebben a termékkategóriában. Az okosórák, aktivitásmérő karpántok, mérlegek mind a segítségedre lesznek ebben.
 
forrás: freepik.com
 
Ősz = allergiaszezon, második felvonás
 
Lehetséges, hogy a tavaszhoz hasonlóan az ősz sem túl kellemes időszak számodra, ha allergiás vagy. Ugyanis több olyan növény is van, amelyik nyár végén éri el virágzása tetőpontját, ilyenek például a csalánfélék, a pázsitfüvek, a parlagfű vagy az üröm.
 
Fontos, hogy azokon a helyeken, ahol napod jelentős részét töltöd, például az otthonodban vagy a munkahelyeden, ügyelj rá, hogy a páratartalom 35 és 50 százalék között legyen, mivel sem a túl magas, sem a túl alacsony páratartalom nem egészséges. Ezt figyelembe véve, ha otthonodban túl magas a páratartalom, szerezz be egy páramentesítő készüléket, ami azonnal megoldja a problémát. Illetve ha szeretnéd elkerülni a teregetés okozta párafelhők kicsapódását, egy szárítógép ezt a típusú gondot is megoldja. 
 
Amennyiben porallergiád van, mindig szellőztess! Emellett pedig természetesen ügyelj a rendszeres takarításra, amiben a Philips légtisztítói (melyek használata pofonegyszerű, és az AC1217/50-es típusról itt írtunk is) a segítségedre lesznek, hiszen képesek kiszűrni a port és a szennyeződéseket a levegőből. Tehát az említett készülékek beszerzése eredményeként kevesebb időt kell takarításra szánnod, ráadásul az egészségesebb levegőjű élettérben a komfortérzeted is megnő.
 
forrás: freepik.com
 
Egészséges őszt kívánunk mindenkinek!

Blog

Útmutatás, tippek és praktikák mindenkinek a hétköznapokra. Termékajánlók, receptek, közérdekű bejegyzések az elektronikai cikkek világából. Minden, ami életmód, háztartás és műszaki cikk.

Kategóriák
Tagek
30 day fitness challenge (1) ajándék (4) ajándék nőknek (1) ajándékötletek (1) akció (1) aktivitásmérő (2) allergénmentes (4) allergia (7) alma (1) alulfagyasztós hűtőszekrény (1) applikáció (1) aroma diffúzor (1) atom (1) audio (1) automata darálós kávéfőző (1) automata kávéfőző (1) automata kávéfőző otthonra (1) automata kávégép (2) autófelszerelés (1) álló porszívó (2) baba biztonság (1) baba&mama (1) bbq (1) beépíthető eszközök (3) beépíthető főzőlap (1) beépíthető gázfőzőlap (1) beépíthető hűtő (1) bébiőr (1) biofresh (1) Black Friday (1) bluetooth fülhallgató (2) bluetooth hangszóró (2) borhűtő (1) borotva (1) botmixer (1) Braun epilátor (2) buli (3) business box (1) dekoráció (4) dettol kézfertőtlenítő (1) diffúzor (1) dobozsérült (1) edényszárító (1) edénytároló (1) egészség (24) egészséges életmód (8) egészséges nassolnivalók (1) elektromos fogkefe (3) elektromos fogkefe fej (1) elektromos főzőlap (1) elektromos kávéfőző (1) elektromos készülékek (1) elektromos kotyogó (1) elektromos roller (1) elektromos roller xiaomi (1) elektromos scooter (1) energetikai besorolás (1) energia (1) energiabesorolás (1) energiacímke (1) energiahatékonyság (1) energiaosztály (1) energiatakarékosság (1) epilátor (1) espresso kávéfőző (1) Eta robotporszívó (1) életmód (1) életmódváltás (1) értékcsökkent (1) ételkészítés (11) étrend (1) fagyasztó (3) fagyasztóláda (1) fagyasztószekrény (1) fagyigép (2) fagylaltkészítő gép (1) farsang (1) farsangi jelmezek (1) fáradtság ellen (1) fejhallgató (1) fekete péntek (1) fertőtlenítés (2) fesztivál (1) férfi szépségápolás (2) filteres kávé (1) fitness app (1) foci (1) foci eb (1) fogmosás (3) fogyasztás (1) forró italok (1) főzés (1) fülhallgató (2) fürdőszobai kiegészítők (1) füstölő (1) fűnyíró (1) fűtés (1) fűtéstechnika (1) garancia (2) garancia hosszabbítás (1) gázfőzőlap (1) gőzállomás (2) GPS (1) green kitchen (1) grill receptek (1) grillezés (5) grillsütő (2) gyerek elektromos fogkefe (1) gyümölcs (4) gyümölcscentrifuga (2) gyümölcsprés (2) hajápolás (1) hajformázás (1) hajsütővas (1) hajszárító (1) hajvasaló (1) halloween (2) halloween tök (1) hangsugárzó (1) hangulat (7) Haylou (1) háztartás (63) háztartási gépek (2) higiénia (1) hot dog készítő (1) hot dog készítő gép (1) hősugárzó (1) hőszivattyús szárítógép (2) Huawei okosóra (1) húsvét (2) húsvét 2021 (1) húsvéti népszokások (1) hűtés (8) hűtő (1) hűtőszekrény (7) hűtőszekrény energiaosztályok (1) illóolaj diffúzor (1) indukciós főzőlap (2) indy evo (1) indy evo fülhallgató (1) informatika (1) IPL (1) iskolakezdés (1) játék (1) jelmez (1) jégkocka készítő gép (2) jégkockakészítő (1) joghurtkészítő (1) joy napok (1) jótállás (2) kandalló (1) kapszulás kávé (1) kapszulás kávéfőző (1) karácsony (3) kávéfőző (3) kávéfőzőgép (1) kávégép (6) kávégépek (1) kávékapszula (1) kávépárna (1) kávézás (7) kedvezmény kupon (1) Kenwood robotgép (1) kerámia főzőlap (1) kert (4) kertápolás (3) kerti bútor (1) kerti eszközök (5) kerti grill (1) kerti grillsütő (1) kerti parti (1) keskeny szárítógép (1) készülődés (7) kézfertőtlenítő (1) kézfertőtlenítő gél (1) kézi porszívó (2) kis konyha (1) kiterjesztett garancia (1) klíma (4) kombinált hűtő (1) kondenzációs szárítógép (2) konyha (1) konyhabútor (1) konyhai eszközök (26) konyhai gépek (1) konyhai kiegészítők (2) konyhaszekrény (1) kotyogó (1) kotyogós kávéfőző (1) kozmetikai szalon (3) kreppelő (1) Krups kávéfőző (1) kuponakció (1) kuponnapok (1) kültéri fényforrás (1) l alakú konyhabútor (1) labdarúgás (1) laptop (2) LatteGo (1) levegőtisztítás (1) leves (2) léghűtő (1) légkondi (1) légtisztító (1) légtisztító berendezés (1) légtisztító berendezés lakásba (1) légtisztító készülék (1) légtisztító párásító (1) légtisztíttó (1) LG (2) LG ThinQ (1) Liebherr (1) Liebherr hűtő (1) limonádé (1) limonádé recept (1) lumea (2) Metaltex (1) mi band 4 (1) mi band 5 (1) mi band 6 (1) mikró (3) milyen szárítógépet vegyek (2) mobil klíma (1) monitor (1) morzsaporszívó (2) mosás (7) mosogatás (3) mosogatógép (4) mosogatógép energiaosztályok (1) mosó és szárító gép (2) mosógép (8) mosógép energiaosztályok (1) mosógép szárítógép (2) mosó-szárítógép (3) mozgás (1) műszaki webáruház (1) Mybandz (1) myfitnesspal (1) nasi (1) nassolnivaló (1) navigáció (1) nemzetközi nőnap (1) Nespresso (1) notebook (2) női szépségápolás (3) nőnap (1) nőnap 2021 (1) nyár (10) nyelvtanulás (1) nyomtató (1) okos tv (1) okoskarkötő (2) okosóra (2) okosóra szíj (1) okosóraszíj (1) olajradiátor (1) olcsó műszaki cikkek (1) oled (1) oled tv (1) OneBlade (1) Oral B elektromos fogkefe (1) Oral-B elektromos fogkefe (1) otthon (15) otthoni szódagép (1) ózonsterilizátor (1) ötletek (3) ősz (3) padlóápolás (3) párásító (2) párnás kávéfőző (1) PerfectCare (1) perifériák (1) Philips (7) Philips Airfloss (1) Philips Diamondclean (1) philips epilátor (1) Philips fogkefe (1) Philips légtisztító (1) Philips Sonicare (1) Philips soundbar (1) Philips turmixgép (1) Philips TV (1) pite (1) plant nanny (1) popcornkészítő (2) porszívó (8) porzsák nélküli porszívó (1) presszó kávéfőző (1) projektor (1) qled (1) qled tv (1) recept (10) Remington hajszárító (1) rezsó (1) robotporszivo (1) robotporszívó (2) ruhaápolás (2) ruhaszárító (1) Samsung (1) Samsung okosóra (1) side by side hűtő (1) Skullcandy (1) Skullcandy fejhallgató (1) skullcandy indy evo fülhallgató (1) skullcandy push fülhallgató (1) skullcandy push ultra (1) sleep monitor (1) smart tv (1) smoothie (1) sodaco (1) sodastream (1) sodastream szörp (1) soundbar (1) sólámpa (1) strava (1) sütemény (1) sütés,főzés (25) sütő (2) szaritogepek (1) Szarvasi (3) szájápolás (3) szájzuhany (1) számítástechnika (2) száraz nedves porszívó (1) szárítógép (4) szárítógépek (1) szellőztetés (1) szépségápolás (11) szépséghibás (1) szilveszter (2) szokások (1) szódagép (1) szódagép palack (1) szódakészítő gép (1) szónikus fogkefe (1) szórakozás (11) szórakoztató elektronika (1) szőrtelenítés (5) szőrtelenítő (1) szőrtelenítő gép (1) takarítás (1) takarítógép (5) tanszerek (1) tanulás (1) tartós szőrtelenítés (1) tavaszi fáradtság (1) tárolás (1) technológia (5) Tefal leveskészítő (1) telefonos applikáció (2) televízió (4) termékbiztosítás (2) textilápolás (2) Thomas aqua (1) Thomas porszívó (1) tippek (3) tisztaság (22) tökfaragás (1) töklámpás (1) true wireless (1) tudatosság (7) turmix (1) turmix receptek (1) turmixgép (1) tv (1) utazás (1) ünnep (11) Valentin-nap (2) vasalás (2) vásárlás (2) vegán (1) vegán ételek (1) vegán étrend (1) vegetarianizmus (1) vegetáriánus ételek (1) ventilátor (2) vezeték nélküli fülhallgató (2) vezeték nélküli porszívó (1) vezetékes álló porszívó (1) video bébiőr (1) vizes porszívó (1) vízálló okosóra (1) vízszűrős porszívó (1) Whirlpool (2) Whirlpool 6 érzék (2) whirlpool 6 érzék sütő (1) Whirlpool 6 sense (1) Whirlpool 6. érzék (3) Whirlpool 6th sense (2) Whirlpool elöltöltős mosógép (1) Whirlpool felültöltős mosógép (1) Whirlpool hűtő (1) Whirlpool mosogatógép (1) Whirlpool mosógép (2) Whirlpool mosógép használata (1) Whirlpool sense 6 (1) Whirlpool Supreme Care (1) Whirlpool Supreme Care mosógép (1) whirlpool sütő (1) Whirlpool szárítógép (1) Whirlpool zen (1) Xiaomi (2) xiaomi aktivitásmérő (1) xiaomi elektromos roller (1) Xiaomi légtisztító (1) xiaomi mi band (2) xiaomi mi band 6 (1) xiaomi mi smart band 6 (1) Xiaomi okosóra (1) xiaomi roller pro (1) xiaomi rollerek (1) yazio (1) zene (1) zenehallgatás (3) zsírégetés (1)